Bị ho kiêng gì? 5 nhóm thực phẩm cần tránh ngay để nhanh hết ho

Bị ho kiêng gì luôn là câu hỏi nhận được nhiều quan tâm của nhiều độc giả mỗi khi bị các cơn ho quấy rầy. Hãy tránh ngay 5 nhóm thực phẩm sau để cơn ho nhanh biến mất nhé.  

Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ đường hô hấp khi gặp các chất kích thích bên ngoài và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cơn ho nào cũng lành tính và biến mất nhanh chóng. Một số nguyên nhân như cảm cúm, viêm phế quản hay ho mãn tính có thể khiến cơn ho kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác như đau rát cổ họng, khó thở hoặc có đờm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. 

Khi đó, sử dụng thuốc đúng liệu trình, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh. Trong bài viết bên dưới, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu bị ho kiêng gì và nên ăn gì để giảm nhẹ triệu chứng nhé. 

Bị ho kiêng gì? Điểm danh 5 nhóm thực phẩm cần tránh ngay để nhanh hết ho

Bị ho kiêng gì cho mau hết? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây! Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ một số nhóm thực phẩm khi bị ho có thể làm trầm trọng hơn triệu chứng này. Do đó, bạn cần lưu ý các thực phẩm sau: 

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguyên nhân khiến cơn ho dai dẳng

Đờm là một trong những nguyên nhân khiến cơn ho trở nên dai dẳng và khó chịu hơn, mà protein từ sữa lại là chất kích thích khiến cơ thể sản xuất ra nhiều đờm trong đường hô hấp. Vậy nên, sữa và các sản phẩm từ sữa cần được loại bỏ khỏi khỏi thực đơn của những người bị ho, nhất là ho có đờm. 

2. Thực phẩm gây dị ứng là nguồn cơn của những cơn ho

Người bị hen suyễn mỗi khi bị ho kiêng gì cho mau hết? Câu trả lời là với những người mắc bệnh hen suyễn, một trong những nguyên nhân gây ho liên tục và khó thở, thực đơn hằng ngày cần tránh các thực phẩm dưới đây vì chúng có thể kích hoạt bệnh hoặc làm cho triệu chứng ho trở nên nghiêm trọng hơn, gồm:

• Động vật có vỏ như tôm, nghêu, sò…
• Cá
• Các loại hạt
• Trứng
• Đồ uống có gas
• Thực phẩm chế biến sẵn, nhất là các sản phẩm ngâm chua. 
• Ớt, nước sốt nóng và hạt nhục đậu khấu. 

3. Bị ho kiêng gì? Tránh thức uống chứa caffeine hoặc đồ uống có cồn

Thức uống có caffeine và đồ uống có cồn đều là các thức uống có tính chất lợi tiểu, khiến cơ thể đi tiểu nhiều lần và mất nước nhanh chóng. Nếu như không được bù nước kịp thời thì có thể khiến cổ họng đau rát và ho khan liên tục. Hơn nữa, axit trong các sản phẩm này còn có thể làm cho những cơn ho trở nên dữ hội hơn. Do đó, đáp án cho thắc mắc bị ho kiêng gì là người bị ho cần hạn chế sử dụng các thức uống có cồn hoặc caffeine và uống nhiều nước lọc hơn.

4. Xoài, chuối hoặc trái cây có múi nên tránh khi bị ho

Một số loại trái cây như xoài, chuối hoặc trái cây họ cam quýt cần được loại bỏ khỏi bữa ăn hằng ngày của những người bị đang ho. Nguyên do là bởi hoạt chất axit citric trong trái cây có thể gây trào ngược dạ dày, khiến cổ họng đau rát hơn và tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. 

5. Đồ chiên rán giải phóng cơn ho

Trong quá trình chiên rán, các thực phẩm có thể giải phóng acrolein trong không khí. Đây là một hoạt chất có khả năng kích hoạt phản xạ ho đối với những người tiếp xúc gần và có thể làm cơn ho trở nên trầm trọng hơn, khi người đó đã bị ho trước đó. Do đó, những ai đang bị ho cần cố gắng tránh quá trình chế biến đồ chiên rán cũng như hạn chế tiêu thụ loại thức ăn này. 

Khi bị ho nên ăn gì để nhanh giảm nhẹ triệu chứng? 

Bên cạnh việc tìm đáp án cho thắc mắc bị ho kiêng gì, bạn cũng nên bổ sung gấp một số thực phẩm sau đây vào thực đơn mỗi ngày để các cơn ho nhanh chóng biến mất, gồm:

1. Củ nghệ

Nghệ rất nổi tiếng với đặc tính khử trùng, kháng viêm, giúp sát khuẩn và bảo vệ cổ họng trước những vi khuẩn, virus gây hại. Ngoài ra, một vài nghiên cứu còn chỉ ra rằng curcumin trong nghệ sẽ hoạt động như một bộ điều biến miễn dịch, giúp điều chỉnh chức năng tế bào miễn dịch chống lại các tác nhân gây hại. 

2. Mật ong

Bên cạnh công dụng tạo ngọt tự nhiên, mật ong còn có các tác dụng khác như:

• Thúc đẩy chữa lành vết thương
• Chống nhiễm trùng
• Làm dịu và sát khuẩn cổ họng
• Làm loãng đờm, loại bỏ chất nhầy và giảm tắc nghẽn đường thở
• Tăng cường miễn dịch cho cơ thể. 

Vậy nên, khi bị ho, hãy pha mật ong với nước ấm hoặc ngậm trực tiếp mật ong để giúp bổ sung năng lượng và đẩy nhanh thời gian điều trị ho nhé. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần  lưu ý là tuyệt đối không cho trẻ dưới 12 tháng sử dụng mật ong vì nguy cơ ngộ độc nhé. 

3. Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, nên có thể giúp giảm sưng và đau cổ họng, để cổ họng thoải mái và dễ chịu hơn. Một mẹo nhỏ khi sử dụng gừng trị ho là dùng gừng tươi để pha trà sẽ tốt hơn là sử dụng trà gừng dạng túi lọc. Bạn chỉ cần đun sôi một thìa gừng tươi cắt nhỏ trong nửa lít nước và để uống dần dần. 

4. Súp rau củ

Khi bị những cơn ho làm phiền, thay vì sử dụng các món rau củ luộc hoặc ăn thô, bạn có thể thay thế bằng súp rau củ để mang đến nhiều công  dụng bất ngờ như: 

• Nước súp ấm nóng sẽ làm dịu cổ họng và hạn chế ho khan
• Các loại rau củ như bắp cải, cà rốt, khoai tây… sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường phản ứng miễn dịch và tăng tốc độ phục hồi ở những người bị viêm họng.

Trên đây là tất tần tật các gợi ý mà bạn có thể tham khảo khi có thắc mắc bị ho kiêng gì và nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh, hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin bổ ích dành cho bạn.