Thể dục thể thao

Rách cơ bao lâu thì khỏi? Tình trạng này có nguy hiểm không?

Rách cơ là một chấn thương thể thao khá phổ biến với 3 mức độ nguy hiểm khác nhau. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương sẽ có các phương pháp điều trị phù hợp.

Thể dục thể thao

Hướng dẫn cách nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả

Nhảy dây là bài tập cardio tuyệt vời để bạn tăng sức bền của cơ bắp, cải thiện tim mạch và đốt cháy mỡ thừa. Cách nhảy dây đúng cách đóng vai trò quan trọng để bạn tối ưu hiệu suất của môn thể dục này. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lưu ý quan trọng k

Thể dục thể thao

Một ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để giảm cân và khỏe mạnh?

Thói quen đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần biết một ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để đạt mục đích giảm cân và khỏe mạnh. Khi có được mục tiêu số bước đi rõ ràng, bạn sẽ có cách rèn luyện sức khỏe tốt nhất cho bản thân.

Thể dục thể thao

14 bài tập với dây kháng lực giúp bạn có thân hình hoàn hảo

Dây kháng lực là dụng cụ thể hình có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và vóc dáng của người tập. Những bài tập với dây kháng lực giúp tác đồng đều lên các nhóm cơ ở các vùng cơ thể khác nhau.

Thể dục thể thao

Người lớn 20 tuổi còn tăng chiều cao được không? 7 cách tăng chiều cao không ngờ tới

Đừng quá lo lắng nếu bạn nghĩ rằng sau khi đạt tuổi dậy thì thì không còn cơ hội để tăng chiều cao vào độ tuổi 20. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng cách áp dụng một số phương pháp tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì

Thể dục thể thao

14 bài tập lưng không dụng cụ giảm đau cột sống, giãn cơ lưng

Thực hiện các bài tập lưng là cách để phái mạnh giãn cơ lưng, giảm đau cột sống và điều chỉnh tư thế. Các bài tập lưng không quá khó để thực hiện nhưng đòi hỏi ở bạn sự kiên trì và luyện tập đúng cách.

Thể dục thể thao

Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân và đốt mỡ hiệu quả?

Để duy trì một vóc dáng thon gọn hay để giảm cân hiệu quả thì hoạt động thể dục thể thao là không thể thiếu trong quá trình này. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường phân vân là không biết nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả.

Thể dục thể thao

17 tuổi còn tăng chiều cao không? 7 Cách tăng chiều cao ở tuổi 17

17 tuổi còn cao được không? Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 là gì? Hello Bacsi sẽ mách bạn các yếu tố sau đây!

Thể dục thể thao

8 bài tập giảm mỡ, đốt mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả

Nếu không có nhiều thời gian để đến phòng tập gym nhưng lại mong muốn có một vóc dáng hoàn hảo thì đây là bài viết dành cho bạn. Dưới đây là các bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Thể dục thể thao

12 tư thế yoga cơ bản nền tảng và các lớp học yoga uy tín

Từ lâu, yoga đã được biết đến như là liệu pháp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh. Nếu mới làm quen bộ môn này, sẽ có những tư thế yoga cơ bản mà bạn cần nắm.

Thể dục thể thao

10 bí quyết giúp bạn chạy bộ đúng cách

Biết cách chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn tối ưu buổi tập và sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, khi bạn biết kỹ thuật chạy bộ đúng cách bạn sẽ ít bị chấn thương hơn. Vậy làm thế nào để chạy bộ đúng kỹ thuật?

Thể dục thể thao

Đạp xe có tác dụng gì? 9 tác dụng của đạp xe đối với sức khỏe

Tác dụng của đạp xe là gì? Đạp xe có lợi ích gì cho sức khỏe? Rất nhiều thắc mắc xoay quanh bộ môn đạp xe đang phổ biến hiện nay. Hiểu được điều đó, trong bài viết này HelloBacsi sẽ chia sẻ cho bạn những lợi ích bất ngờ từ bộ môn đạp xe này nhé. Tác dụng

Thể dục thể thao

Cách làm ngực nhỏ lại: Thử ngay 5 cách giúp ngực to bé lại

Vòng một “quá khổ” thật ra không được quyến rũ hay đáng mơ ước như nhiều người vẫn nghĩ. Thậm chí nhiều nàng còn vất vả tìm cách làm ngực nhỏ lại để có ngoại hình cân đối và sinh hoạt ngủ nghỉ hay đi đứng thoải mái hơn.

Thể dục thể thao

TOP 12 cách tăng cân nhanh cho người gầy lâu năm hiệu quả

Thể dục thể thao

Hình ảnh các bài tập Squat đúng tư thế và sai lầm khi tập Squat tại nhà

Với những ai đang mong muốn có một thân hình săn chắc, một vòng 3 quyến rũ với những đường cong tuyệt vời trên cơ thể. Bài tập squat đúng tư thế sẽ là một lựa chọn rất hoàn hảo. Liệu bạn đã biết squat đúng cách chưa?

Thể dục thể thao

Tập Cardio là gì? TOP 23 bài tập Cardio tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

Mọi người thường tìm đến những bài tập Cardio để tăng cường thêm thể lực cũng như rèn luyện sức khỏe và có một vóc dáng đẹp. Nhưng nếu cứ tập một bài tập, bạn sẽ cảm thấy rất nhàm chán. Bạn hãy làm phong phú hơn kho bài tập của mình để duy trì hứng thú

Thể dục thể thao

Pilates là gì? Bộ môn giữ dáng của các ngôi sao hàng đầu

Pilates là bộ môn được nhiều người ưa chuộng vì tính thẩm mỹ cũng như những lợi ích giúp cơ thể thon gọn và mềm mại hơn. Bạn đã biết pilates là môn gì chưa? Những lợi ích của pilates là gì?

Thể dục thể thao

7 cách tăng chiều cao ở tuổi 16 áp dụng ngay để không bị "nấm lùn"

Ở tuổi 16, bạn nhận ra bạn bè xung quanh mình cao đột biến thì cũng đừng quá hốt hoảng nếu thấy chiều cao của mình “vũ như cẩn” nhé. Bạn vẫn còn 2–3 năm để cải thiện chiều cao trước khi quá muộn đấy. Bacsi.top sẽ mách bạn các cách tăng chiều cao ở tuổi 16.

Thể dục thể thao

Tập thể dục buổi tối có tốt không? 3 lưu ý quan trọng

Nhiều người thích tập thể dục buổi tối vì tận dụng được khoảng thời gian nghỉ ngơi cuối ngày. Song tập thể dục buổi tối có tốt không? Bạn có nên duy trì thói quen tập thể dục vào thời điểm này hay không?

Thể dục thể thao

8 cách có 6 múi ở bụng nhanh nhất, chắc chắn hiệu quả

Nếu chỉ tập trung tập luyện tại phòng gym, bạn sẽ rất khó đạt được vóc dáng như mong muốn. Cách có 6 múi ở bụng đòi hỏi bạn phải chú ý về các yếu tố dinh dưỡng, nghỉ ngơi và tập luyện. Vậy cách có 6 múi nhanh nhất là gì

Thể dục thể thao

Chạy bộ có tác dụng gì? 12 tác dụng của chạy bộ mỗi ngày

Tác dụng của chạy bộ là vô cùng tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng của bạn. Hơn nữa, đây còn là môn thể thao đơn giản, dễ tập và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì?

Thể dục thể thao

Ăn sao để giảm cân? Hướng dẫn chế độ ăn nhanh lấy lại vóc dáng

Bạn đang tìm cách ăn giảm cân nhưng chưa biết nên bắt đầu thế nào. Chế độ ăn giảm cân cần đảm bảo những tiêu chí gì để vừa giảm cân vừa không ảnh hưởng sức khỏe?

Thể dục thể thao

Làm sao để ngực lép to lên mà không cần dao kéo?

Dù ngực không phải là điểm hấp dẫn duy nhất của nữ giới nhưng nhiều cô gái sở hữu khuôn ngực lép vẫn không hài lòng về ngoại hình của mình. Vậy có cách làm ngực to tại nhà, không cần phẫu thuật cho chị em không?

Thể dục thể thao

11 cách giảm cân trong 1 tháng: Cấp tốc nhưng an toàn

Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm việc khiến cân nặng cứ tăng vùn vụt . Đã đến lúc bạn nên lên kế hoạch giảm cân trong 1 tháng rồi đấy.